弟子：上师，真正的禅修是什么？
上师：禅修，简单来说就是专注的意思，它分很多种。佛法里存在禅修的原因是什么呢？就是为了解决我们的懒散、散乱，终止我们的惰性，因此而产生了这样一种禅修的方式。
禅修，就是专注，就是在那个当下你身口意的同步，就是心里想的，嘴里说的，和所做的一致同步的意思。一般情况下我们做不到这样的状态。我们通常内心想着其它的一些事情，语又说着另外一些事情，所以身语意从来不同步。就因为身语意不能同步，我们做事情的成功率就大大打了折扣。身语意专注的在那个当下，身语意的同步会使你所做的事情成功率大大提高，这就是禅定。
修禅定有很多方法，当你真正去修禅定的时候，像很多丢三落四的事情就不会产生。手里拿着手机而满世界的去找手机，用餐巾纸擦干净苹果“扑通”把苹果丢进垃圾桶，明明看着前面是红灯却一踩油门冲过去，这就是极度散乱，身语意的不同步造成的。当你专注了，当你禅定了，这些事情就不会发生了。