如何对治杂念？
问：诵经或静坐的时候，有很多杂念，甚至是恶念，自动涌出来，怎么办？
上师：尽量学会去转移。比如，可以停留在所念的经文的文字之上，或者可以去观想一些诸佛菩萨，代替自己的一些念想。有时候，你也可以去面对这些动念、杂念。
其实当我们做功课时，发现自己有诸多的念头，这就是一种进步。因为这种杂念并不是平时没有，平时一直都在，只不过我们散乱到了极致，根本发现不到它们的存在。而当能够发现它们的时候，也是相对的一种进步。所以，以任何一种方式对治都行。
——2015年4月 邹城开示
如何对治杂念？
问：诵经或静坐的时候，有很多杂念，甚至是恶念，自动涌出来，怎么办？
上师：尽量学会去转移。比如，可以停留在所念的经文的文字之上，或者可以去观想一些诸佛菩萨，代替自己的一些念想。有时候，你也可以去面对这些动念、杂念。
其实当我们做功课时，发现自己有诸多的念头，这就是一种进步。因为这种杂念并不是平时没有，平时一直都在，只不过我们散乱到了极致，根本发现不到它们的存在。而当能够发现它们的时候，也是相对的一种进步。所以，以任何一种方式对治都行。
——2015年4月 邹城开示